← Tüm yolculuklar
21 Günde Sakin Zihin
Stresi azaltıp zihninde daha fazla sessizlik ve denge yaratmak için günlük pratikler.
1. Gün — örnek
Zihnin Şu An Nerede?
Bir dakika dur ve zihninin şu an nerede olduğunu fark et — geçmişte mi, gelecekte mi? Sadece fark et, değiştirmeye çalışma.
21 günde ne yapacaksın
- 1. GünZihnin Şu An Nerede?
- 2. GünNefes Çapası
- 3. GünZihin Gürültüsü
- 4. GünTek Görev Kuralı
- 5. GünDuyularla Topraklan
- 6. GünEkransız Bir Saat
- 7. GünHaftanın Farkı
- 8. GünKontrol Edemediğini Bırak
- 9. GünYavaş Yürüyüş
- 10. GünZihin Boşaltma
- 11. GünSessizlik Molası
- 12. GünEndişe Zamanı
- 13. GünBedenini Gevşet
- 14. GünŞu Ankine Dön
- 15. GünNazik Kendine Konuşma
- 16. GünDoğayla Sakinlik
- 17. GünSakinlik Rutini
- 18. GünZorlanmadan Bırak
- 19. GünBaşkasına Sakinlik Ver
- 20. GünGeriye Dön ve Bak
- 21. GünSakinliğin Sözü
21 günlük yolculuklar GuruMindAI Premium üyelerine özel. Abone olarak bugün başla.
Premium'u Keşfet